jem nie jem

kawa i jazda :-D ja nigdy przed samytm trenningiem nie jem, zawsze ta godzine/poltorej przed.. a przed wydolnosciowo/wytrzymalosciowym to nawet do 2h

Oj tam,wyobraźnia ma pracować :D. Zwykle nie ma kto nagrywać na treningu,jeszcze byście pomysleli,że nic nie jem,bo tak chudo:-D. Rozkład tygodnia na razie wygląda tak:poniedziałek,czwartek jiu jitsu,opcjonalnie sobota,jeśli nie będę miał żadnego wyjazdu.Siłkę wstawię wtorek,środa ale jeszcze się zastanawiam,bo dni nie treningowe wtedy wypadną [...]

[...] Odzywki to nie jest priorytet. Jednakze przyznam ze sam jeszcze pare lat temu wychodzilem z zalozenia ze bez odzywek nie moge rosnac. I moja psychika mowila mi ze jak nie jem odzywek to zaczynam opadac i marniec i bez suplementacji nie ma mozliwosci przyrostu masy miesniowej. Jednakze z czasem zrozumialem ze sie mylilem. Jesli chodzi o [...]

Wiadomo, że nie powinno się żuć gum, zwłaszcza smakowych w fazie NIE JEM, ale mam takie pytanie. Jeśli mój okres jedzenia to 15-21, i mam w żołądku jeszcze sporo jedzenia do przetrawienia, to czy mogę żuć gumę od powiedzmy 21 do północy, lub do 1 w nocy? Ułatwia mi to naukę poprzez poprawę koncentracji, co jest szczególnie ważne zwłaszcza, po [...]

Biniu a w fazie nie jem blonnik tez sie liczy? W sensie mozna czy nie mozna?

Witam, rano wypić plusza czy nic nie jeść? Przed treningiem coś zjeść, czy dopiero po? Czy ta dieta będzie dobra do treningu bez podziału na masę/rzeźbę? (Aeroby, zdrowe jedzenie itd.) osobiscie wytrzegam sie wszystkiego co ma smak w fazie NIE JEM w sprawie slodzikow i ich wplywie na sylwetke polecam artykul z numeru 11 Perfect Body - To Slodzik [...]

O kurde, teraz choroba? Przew***ne. Robię teraz lekką masę (ok. +200kcal; węgli ok. 3.0g/kg żeby mnie nie zalało) - jak to pogodzić z jazdą na rowerze? Dodać więcej kalorii w ten dzień, czy ogólnie podbić więcej na co dzień? No i BCAA rozumiem dawać? Jaka ilość i co jaki czas pić? Jakiś limit czasowy jazdy na rowerze? Oczywiście w fazie Nie Jem

Kurde... okno mam 18-24, a teraz zjadłem 2 frytki... :D Chyba nie będzie szkody? Zapomniało mi się. jutro tez jest okno NIE JEM ;-)

Musialem sie dowiedziec takie szczegoly by potem tego nie spalic :) jak spalisz to znow jutro bedzie pierwszy dzien z NIE JEM ;-) nic straconego ale POWODZENIA !

Biniu, co mogę odpowiedzieć tacie, który twierdzi że od tej diety będę miał wrzody żołądka, bo nic nie jem rano a kwas żołądkowy się wydziela. A kawa/herbata na czczo jeszcze bardziej przyspiesza powstawanie wrzodów... Ja mu mówię, że organizm po jakimś czasie przyzwyczaja się do tego stanu rzeczy i nie wydziela soków żołądkowych rano... Mam [...]

Podejrzewam z resztą, że 80% ludzi aktywnych na forum ma poniżej 25 lat i nie ma stałej pracy póki co :) przy stelej pracy jest jeszcze latwiej trzymac okno NIE JEM :-)

Kozixx osobiscie (jak i bazujac na opiniach wielu) nie lubie ww przed treningiem w fazie NIE JEM wiec wybieram z doskonalymi rezultatami na treningu REDWEILERa :-)

@Biniu Czy orientujesz się także w temacie ADMF? 1. nie widze zbytnich korzysci 2. chyba ze w dzien NIE JEM - zrobimy PSMF ;-) tooo jeszcze ale ogolnie patrz pkt 1

w przypadku tradycyjnych papierosów tez jestem zdania, że nie mają wpływu na post (na zdrowie- to juz inna bajka :-D). Watpliwosci dotyczą tych liquidów i składu. czy owa gliceryne i jakies aromaty mogą zaburzać faze postu? jak sądzisz>? Biniu, powrócę jeszcze raz do tego tematu z e-papierosem podczas fazy NIE JEM. Rozmawiałam z kolegą i średnio [...]

Witam serdecznie! Od jutra startuję i myślę, że dam radę. Muszę, spod ziemi ok pół kilometra nie ma ucieczki chyba że ukradnę chleb koledze górnikowi %-) Do rzeczy, trzy szybkie pytania: - czy w okresie NIE JEM, można dolać mleka do kawy? - czy w tym okresie można pić sok pomidorowy (wiem że można, pytam o konkretny - sok z Lidla 100% koncentrat z [...]

Podsumowując zatem NIE JEM, jest to bezwzględny zakaz spożywania czegokolwiek? Nie ukrywam obaw, tym bardziej, że po pracy bcaa i aeroby (ale aeroby to dla mnie chleb powszechni, biegam cały rok). Trzymajcie kciuki :-)

Biniu, byłbym wdzięczny za podpowiedzenie, ile kcal z mleka może być akceptowalne w oknie NIE JEM. Pytał TomaszS, ja też i kilka innych osób kiedyś też, a odpowiedzi jako takiej nie dostaliśmy :) Jestem skłonny zrezygnować z mleka i pić czarną, ale uwielbiam kawę z mlekiem. Obecnie piję 15ml 2% - może być czy za dużo?

Ja np. mam taką sytuację w domu, że czasami muszę coś ugotować dla rodziny podczas fazy NIE JEM no i wpadnie kilka kalorii bo trzeba spróbować jak smakuje zupa czy mięsiwo więc nie widzę problemu z tym mlekiem do kawy.

spoko po pierwszym posilku to 1. nie musisz wrzucac BCAA przed treningiem - moze ew na treningu 2. niech pierwszy posilek przed treningiem bedzie glownie B+T i nieco ww zaledwie pomysl o wiekszym oknie NIE JEM jesli redukcja

[...] ok (chyba) i postaram się z zapasem żeby własnie coś bez problemu rano wszamać, myślalem może owsianka lekka + jajka? Ja mam taką zasadę, że w przeddzień zawodów zawsze jem spaghetti, po pierwsze lubię, po drugie makaron powoli uwalnia cukry. Kolacji albo nie jem, albo bardzo lekką. Po wadze tylko coś lekkiego: jakiś biszkopt, banan, albo [...]